Vĩnh biệt lớp mỡ thừa

Cả Đông lẫn Tây đều hợp lực để làm tan lớp mỡ thừa. Vậy mỡ thừa là gì, làm thế nào để vĩnh biệt lớp mỡ thừa, mời các bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Cả Đông lẫn Tây đều hợp lực để làm tan lớp mỡ thừa. Thế nhưng trước hết thế nào là mỡ bình thường và thế nào là mỡ thừa. Mỡ bình thường xuất hiện khi cơ thể thu vào nhiều calo hơn mức cần thiết, nhất là khi ăn vào nhiều chất béo và chất hydrat carbon. Chỉ cần ăn ít đi những chất đó và tập thể dục là sẽ tiêu ngay mỡ thường.

Mỡ thừa (cellulite) khác mỡ thường, chỉ khu trú ở một vài nơi của cơ thể làm cho chỗ đó vốn gọn gàng thanh mảnh bỗng nổi u lên. Mỡ thừa trông như những hạt những hố, tích tu ở nơi nào nơi đó trông như vùng đất chai thiếu hẳn sự mềm mại. 

Phụ nữ thường bị mỡ thừa hơn đàn ông. Muốn loại bỏ mỡ thừa phải theo chế độ làm gầy, nhưng nhiều khi không có kết quả. Cần hiểu rõ những yếu tố quyết định sự phát triển của mỡ thừa.

Thời gian hình thành mỡ thừa là từ 4 đến 8 năm. Trước tiên, sự lưu thông máu ở khu vực bị giảm đi làm cho những chất thải, chất độc, chất nước tích tụ lại và tế bào không được nuôi dưỡng đầy đủ. Chỗ này sẽ phồng lên và dày ra do tích nước càng làm cản trở hơn nữa sự tuần hoàn máu. Bạch huyết hoạt động kém hiệu quả. Thêm vào đó lượng mỡ dư trong các tế bào mỡ tạo thành những cục collagen bọc quanh và bóp nghẹt những tế bào kia, dần dần tạo thành những mô u lên và xệ xuống, những vùng chai. Tình trạng dư calo càng làm cho tình thế xấu thêm vì nó khuyến khích sự sản xuất ra mỡ ở trong các tế bào.

Một khi mỡ thừa hình thành, có thể nói khó mà tiêu diệt. Phải chiến đấu trên mọi mặt trận: xem lại thực đơn, đắp các chất kích thích sự tuần hoàn và làm chắc các mô tế bào hoặc để triệt tiêu lớp nước thừa; xoa kỳ cọ để kích thích thể dục, tuần hoàn và phá vỡ các cục collagen.

Cách kỳ cọ hiệu quả nhất là dùng bàn chải thân gỗ để ngăn sự hình thành lớp mỡ thừa hoặc để giúp triệt tiêu lớp mỡ thừa. Dù dùng bàn chải lông cứng, dùng xơ mướp, hay dùng vải mịn thì đều phải kỳ cọ mạnh tay và kỹ lưỡng nhưng tránh đừng làm tổn hại đến mô. Các vùng da non thì phải nhẹ tay, các nốt ruồi hay mụn nhọt phải tránh qua, kỳ cọ từ ngoài đi dần vào trong.

Một trong những cách xoa trừ mỡ thừa là dùng nước gừng. Mài củ gừng  Gừng vừa kích thích tuần hoàn vừa có tính lọc sạch.  Kỳ cọ vừa kích thích các huyệt, vừa tảy da chết, vừa làm tăng sự tuần hoàn máu. Huyệt đạo được kích thích sẽ tác động điều hòa và thúc đẩy sự hoạt động của các chức năng trong cơ thể con người, do đó không những triệt tiêu mỡ thừa mà còn triệt tiêu cả sự vận hành sai lạc của các chức năng này. Trong khi kỳ cọ có thể ngâm mình trong nước nóng để lọc sạch da và làm săn chắc các mô tế bào.

Việc dùng bàn tay hay đầu ngón tay để xoa những chỗ có vấn đề của cơ thể chắc chắn là có lợi cho việc tiêu mỡ thừa. Nên kiên trì thực hiện hàng ngày, mỗi ngày một hay hai lần.

Song song có thể dùng các hoá phẩm như kem, chất mau đông, dầu, huyết thanh để bôi ngoài thì kết quả có thể thấy được trong vòng một tháng. Các tiệm mỹ phẩm hiện nay ngập tràn các loại sản phẩm làm đẹp cơ thể, làm săn chắc bắp thịt và da, làm gầy và làm chảy mỡ. Ngoài ra có những phương thức làm gầy cổ truyền như trà, cà phê, lá trường xuân, rong biển, hạt dẻ ngựa, dầu đàn hương, hoa lá và dầu oải hương (lavender). 

Thực ra các hoá chất dù được chế biến tân kỳ để nâng cao và kéo dài hiệu quả cũng chỉ là dựa trên gốc thảo mộc mà thôi. Có nhiều sản phẩm rẻ tiền và đơn giản chỉ cốt làm nóng các mô tế bào, làm lợi tiểu, hoặc chống sưng, khi bôi vào chỗ mỡ thừa. Nếu ta tắm nóng có pha thêm rong biển, muối hay lá trà thì kết quả cũng tương tự. Cơ bản là kích thích máu và kích thích các tế bào mỡ thải ra chất mỡ dư. Hoặc có chất thì nhằm triệt tiêu các chất nước và chất độc, giảm sưng, cung cấp dưỡng khí và dưỡng chất cho tế bào, chữa trị mô tế bào, khôi phục sự mềm mại và săn chắc của mô tế bào và các mạch máu.

Nếu đọc thành phần các sản phẩm này ta sẽ thấy có chất caffein. Caffein, cũng giống chất theophylin của trà, có đặc tính kích thích, nó kích thích quá trình đốt chất mỡ của tế bào. Nó lại có tính lợi tiểu nên có công dụng thải chất nước thừa. Một chất chiết xuất từ thảo mộc thông dụng của lá từ lá trường xuân, nó làm săn da chắc thịt, làm mềm và thư giãn các mô tế bào, rút bớt nước và xóa các vết căng. Ngoài ra chiết xuất của rong biển có tác dụng đào chất thải chất độc, dược tính lợi tiểu, với hàm lượng iốt cao (để đốt chất mỡ) và giúp săn da. Rau má (centella asiatica) giúp hồi phục các mô tế bào, bổ dưỡng mạch máu, giảm sưng, kích thích tuần hoàn máu. Lá cây lá quạt (ginkgo) thì làm tăng lưu lượng máu và chống lại các gốc tự do nó làm mau già.

Ngoài ra còn có các thành phần oligo, các amino axit tổng hợp như L. carnitine, cây chổi (butcher’s broom), xô thơm (sage), hương thảo (rosemary), dẻ ngựa, cỏ đuôi ngựa, oải hương, phong lữ (geranium), đàn hương và hoắc hương (patchouli), mỗi chất có một đặc tính độc đáo riêng.

Nếu đều đặn bôi một hay hai lần mỗi ngày, kết hợp với xoa bóp kỳ cọ thích hợp, thì các hoá chất làm gầy lấy từ gốc thảo mộc sẽ rất công dụng trong việc chống mỡ thừa. Khi có triệu chứng tích nước cũng có thể dùng chúng.

Thực đơn giảm mỡ thừa chú trọng đến sự thanh lọc, nghĩa là loại bỏ chất béo, chất thải, chất độc và chất nước dư. Các thực phẩm như rau xanh, cá và các thức ăn từ đậu nành đều có tác dụng kích thích sự tuần hoàn máu và loại trừ chất thải, chất độc. Các loại trà ô long, trà lúa mạch rang, trà bo bo đều lợi tiểu, khử chất béo và nước thừa, do đó làm thon gọn. Trà xanh thường dùng cũng vậy.

Tắm nước nóng cho ấm người và ra mồ hôi. Sau khi uống trà sẽ kích thích sự bài tiết nhiều hơn. Trong tách trà mộc vắt một ít nước gừng cũng làm tăng đặc tính kích thích bài tiết.

Bên cạnh thực đơn thanh lọc hàng ngày, tắm ngâm nước nóng hàng ngày, tắm kỳ cọ hàng ngày, thì một tuần cũng nên có một hai lần tắm đặc biệt với gừng, cúc vàng, hoặc lá tắm người Dao Đỏ.

Dùng 250 ml nước cốt thảo dược tắm người Dao Đỏ đổ vào bồn nước nóng, ngâm mình 20 đến 30 phút để làm sạch lỗ chân lông và kích thích sự tuần hoàn máu, nước da sẽ mềm nhẵn như cái bánh dày.

Như vậy đâu cần phải nhiều tiền mới loại trừ được mỡ thừa. Đơn giản chỉ cần thức ăn thanh lọc, ngâm mình tắm nóng và vừa tắm vừa kỳ cọ. 

Hãy loại bỏ những sản phẩm từ sữa có đầy chất béo, thịt đỏ, chất bột, chất ngọt. Hãy hạn chế rượu và gia vị, hạn chế ăn mặn, ăn đồ chiên xào. Giảm cà phê, bỏ hút thuốc. Hãy loại bỏ những thực phẩm chế biến có nhiều gia vị, có phẩm màu, có chất bảo quản. Nên ăn củ cải, gừng, tía tô, mùi tây là những chất lọc sạch. Nên uống trà để lợi tiểu, thật nhiều nước sạch và nhiều rau tươi có nhiều chất xơ và nhiều nước. Nên tập thể dục thường xuyên với ba phần bằng nhau (luyện cơ bắp, kéo dãn gân xương, và luyện tim mạch).