Nhịn đói theo cách cổ điển
Các kiểu nhịn đói khác nhau về chất. Sau đây là nhịn đói theo cách cổ điển và cách thức tiến hành. Chúng ta hãy tìm hiểu để thực hiện tốt phương pháp nhịn ăn gián đoạn nhé.
Thay vì sử dụng thuốc, tốt nhất bạn hãy nhịn đói một ngày.
Khi bị bất cứ bệnh gì, tốt hơn cả là nên nhịn ăn.
Như đã nói trước, các kiểu nhịn đói khác nhau về chất. Cơ sở của sự khác biệt về chất là cách thức tiến hành. Chẳng hạn, có thể tiến hành theo kiểu “cổ điển”, có thể theo kiểu niệu liệu pháp (uống nước tiểu), có thể nhịn cả uống. Ngoài ba kiểu chính, có thể có nhiều cách thức tiến hành trong từng kiểu, hoặc tổng hợp cả ba kiểu trong một qui trình. Ví dụ, hai ba ngày đầu nhịn ăn, nhịn cả uống, 5 - 10 ngày tiếp theo uống nước tiểu, 5 ~ 10 ngày sau nhịn đói theo kiểu “cổ điển”.
Ngoài ra, mỗi trường phái nhịn đói (trường phái Nga – Iu. Nikolaev, P. Ivamov, A. Suvorin; trường phái Anh – H. Shellton, P. Bregg; trường phái Pháp – I. Vivini; niệu liệu pháp kiểu Anh – D. Armstrong v. v...), mỗi bệnh viện thực hành có quan điểm và thủ pháp riêng của mình có thể trái ngược với trường phái khác, để bảo vệ quan điểm của họ. Tôi sẽ không giấu diếm mâu thuẫn đó, mà chỉ bình luận về chúng. Nhiệm vụ của bạn là dựa vào kinh nghiệm và đặc điểm của riêng mình mà lựa chọn cái gì thích hợp nhất với bạn.
Nhịn đói theo kiểu cổ điển
Nhịn đói kiểu cổ điển, thời hạn 20 - 30 ngày, được tiến hành ở đa số các cơ sở điều dưỡng ở nước Nga, theo chín qui tắc dưới đây.
Qui tắc thứ nhất
Để dễ bước vào quá trình nhịn đói, người ta sử dụng một liều thuốc xổ (magiê hoặc muối, tối thiểu 60 gr hòa với 300 ~ 400 mililit nước và uống một lần). Thuốc xổ được uống trước khi nhịn đói và nhằm hai mục đích sau:
Một là, khi làm sạch dạ dày và ruột sẽ nhanh chóng khởi động cơ chế chuyển sang chế độ dinh dưỡng nội mô.
Hai là, sẽ mất cảm giác đói nhanh hơn. Ở những người ruột chưa được làm sạch, 2 -3 ngày vẫn cứ có cảm giác đói.
Hãn hữu, có khi thuốc xổ được sử dụng lần thứ hai sau vài ba ngày nhịn đói, nếu người bệnh nhận thấy trong phân có nhiều cục cứt dê. Còn nhìn chung thì không nên uống thuốc xổ lần thứ hai, vì nó có thể làm rối loạn việc trao đổi ion trong cơ thể, gây nôn ọe.
Lời khuyên: nếu bạn không muốn uống thuốc tẩy, thì hãy thụt tháo vài lần bằng hai lít nước.
Qui tắc thứ hai
Tuân theo chế độ uống nước. Trong thời gian nhịn đói kiểu cổ điển, mỗi ngày đêm hãy uống tối thiểu hai lít nước. Có thể uống nước ngay sau khi thuốc xổ bắt đầu có tác dụng. Thuốc xổ sẽ tăng cường việc đẩy nátri và nước ra khỏi cơ thể qua đường ruột. Nếu người nhịn đói bị phù nề, thì trong hai ngày đầu chỉ cần uống chừng một lít. Chứng phù nề dù điều trị bằng thuốc không có tác dụng, dần dần cũng sẽ biến mất.
Nên hạn chế lượng nước uống vào cơ thể, khi người bắt đầu nhịn đói có nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường. Bằng cách đó, nhiệt độ sẽ giảm được 0,5 °C, và vài ba ngày sau sẽ trở lại bình thường.
Nếu nhiệt độ bình thường, cần uống nước để bảo đảm tốt sự phân giải mỡ. Người nhịn đói có thể uống tới 5 - 6 lít nước mỗi ngày mà vẫn không có hiện tượng giữ nước trong cơ thể; sẽ chỉ đi tiểu nhiều hơn bình thường, và nước tiểu sẽ trong hơn mà thôi.
Có thể uống nước máy, nước đun sôi, nước lọc, nước cất, nước tuyết tan, nước nóng, nước lạnh. Hiệu quả phòng bệnh và chữa bệnh không khác nhau là mấy khi thay đổi loại nước uống, những nhiều người cho rằng uống nước tuyết tan thích hơn, còn nước lọc thì thải chất xỉ tốt hơn.
Từ ngày thứ 3 - 4 sau khi nhịn đói, những người khó chịu đựng giai đoạn nhiễm axít tăng tiến nên uống thêm nửa lít nước suối khoáng. Chất bicácbônát trong nước suối khoáng sẽ làm dịu bớt sự phát triển của độ nhiễm axit.
Lời khuyên: Hãy uống nước theo nhu cầu, nhưng đừng nhiều hơn nhu cầu; nhiệt độ của nước uống là tùy thích.
Qui tắc thứ ba
Cần thực hiện chế độ vận động. Cần đi bộ trung bình 15 – 20 km mỗi ngày ở nơi không khí trong lành, như ở vùng ngoại ô, ở trong rừng, bên hồ nước v.v… Ở thành phố thì nên chọn nơi đi bộ là công viên, nơi ít phương tiện giao thông qua lại.
Những người gầy gò thì không cần đi bộ nhiều, vì dự trữ mỡ của họ quá ít. Tuy nhiên họ cũng có thể nhịn đói tới 17 ~ 20 ngày. Những người thể trọng quá thấp (42 - 50 kg) hay bị bệnh mạn tính, có độ nhiễm độc rõ rệt. Họ chịu đựng khá vất vả đợt nhịn đói đầu tiên. Nhưng sau một hai đợt nhịn đói, họ sẽ tăng cân nhanh tới mức nhiều năm trước chưa bao giờ họ đạt được. Hiệu quả phòng bệnh và chữa bệnh ở những người này thường đến sớm hơn ở những người béo mập. Nên nhớ rằng gầy ốm hoàn toàn không có nghĩa ở là không nên nhịn đói! Chỉ có điều là chỉ nên đi bộ ít hơn, dăm kilômét mỗi ngày.
Hoàn toàn không vận động là điều tối kỵ khi tiến hành nhịn đói, bởi vì trong trường hợp đó rất dễ bị tắc phân, hạn chế phần lớn hiệu quả giải độc của việc nhịn đói chữa bệnh. Người nhịn đói khi đó sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, tim đập dồn và các triệu chứng ngộ độc khác.
Đi bộ tốt nhất là đến mức đổ mồ hôi, tuy điều này rất khó đạt, bởi vì khi nhịn đói, da rất khô.
Lời khuyên: Hãy thực hiện chế độ vận động tùy sức. Mỗi đợt nhịn đói bạn hãy thực hiện theo cách mới, và điều gì không làm được ở đợt trước, thì đợt này sẽ làm được. Nếu lần đầu bạn chỉ nằm một chỗ, lần thứ hai đã có thể đi dạo, thì sau đó bạn có thể tập luyện thể thao như thường.
Qui tắc thứ tư
Thực hiện chế độ tắm. Để thải chất xỉ qua nhiều hơn, để bảo vệ da và chống da cũng như màng nhầy khỏi bị khô, mỗi ngày tối thiểu nên tắm một lần và mỗi tuần nên tắm hơi một lần.
Lời khuyên: Nên xông và tắm bằng bài thuốc tắm của người Dao Đỏ, bởi lẽ trong bài thuốc tắm này chứa nhiều thảo dược giúp thải độc qua da, se khít lỗ chân lông, đỡ đau mỏi và ngủ ngon giấc, …
Qui tắc thứ năm
Thụt tháo làm sạch. Cần tiến hành thụt chừng một ngày sau khi uống thuốc xổ. Thụt làm theo lối thông thường. Sử dụng 1,5 lít nước đun sôi để nguội, nhiệt độ nước không được quá 36°C. Cho vài tinh thể thuốc tím vào nước, sao cho nó có màu hồng nhạt. Người bệnh nằm ở tư thế chổng mông, tự bơm nước vào trực tràng. Nếu quá táo bón, nên thụt tiếp và dùng nhiều nước hơn. Nếu người bệnh bị trĩ, ăn mòn, polip, loét ruột, thì nên thay thuốc tím bằng dung dịch bạc hà, hoa cúc hoặc nước lá khác. Thụt xong thường tắm.
Lời khuyên: Hãy dùng nước tiểu mà thụt; có thụt bằng nước tiểu hay không là tùy thời gian nhịn đói, mức độ nặng của bệnh. Hai ba ngày nên thụt bằng nước tiểu một lần, căn cứ các chất được thải ra mà quyết định hôm sau có thụt tiếp hay không. Nếu chất xỉ quá nhiều, hãy thụt hai lần một ngày – sáng và tối. Nếu ít chất xỉ, thì thụt cách nhật hoặc cách vài ngày.
Qui tắc thứ sáu
Mátxa và tự mátxa. Sáng và tối, nên tiến hành mátxa mạch máu, lần lượt xoa bóp trong vòng 30 phút các phần khác nhau của tứ chi, từ cẳng chân lên vai, từ đùi lên nách, rồi xoa vòng tròn trên bụng. Lồng ngực nên để nhân viên xoa bóp hoặc bệnh nhân khác thực hiện việc xoa bóp.
Lời khuyên: Hãy dùng kem xoa bóp ấu tẩu để massage, hiệu quả sẽ cao hơn
Qui tắc thứ bảy
Vệ sinh khoang miệng. Trong thời gian nhịn đói một số lượng lớn chất xỉ được đưa ra khỏi cơ thể bằng đường phía trên qua miệng và mũi. Lưỡi và vòm miệng có rất nhiều rêu. Trong vòng 6 - 7 ngày hoặc hơn, mủ có thể sẽ tự chảy từ xoang trán và xoang hàm, từ các mô quanh răng ra miệng. Mủ và đờm ở họng cũng được thải ra. Để đẩy các chất xỉ ấy đi, cần súc miệng nước lạnh, nước lá sắc 6 – 7 lần mỗi ngày trước khi uống nước.
Lời khuyên: Hãy súc miệng, rửa mũi, nhỏ nước tiểu của mình vào tai. Đó là cách làm vệ sinh tốt nhất.
Qui tắc thứ tám
Không mặc quần áo bằng sợi tổng hợp. Trong thời nhịn đói, không nên mặc quần áo bằng sợi tổng hợp là thứ cách ly cơ thể với môi trường bên ngoài, làm cho cơ thể không hấp thụ được qua da các điện tử tự do, cũng như không cho phép phục hồi trọn vẹn lớp bảo vệ da.
Khi người nhịn đói thay quần áo sợi tổng hợp bằng quần áo vải bông, sẽ lập tức cảm thấy dễ chịu và khỏe ra.
Lời khuyên: Hãy thực hiện lời khuyên này vào mọi lúc, không chỉ trong thời gian nhịn đói.
Qui tắc thứ chín
Không tiếp xúc với thức ăn. Nếu vi phạm qui tắc này sẽ hạ thấp hiệu quả phòng bệnh và chữa bệnh của việc nhịn đói tới 50%. Nên biết rằng con người nhận các bức xạ sóng phát ra từ các thứ thức ăn. Khi ở bên cạnh thức ăn, người ta bất giác hấp thụ bức xạ đó. Bây giờ thì bạn không còn ngạc nhiên, tại sao trong dịp Tuần chay của mình, Jésu Kitô lại lánh vào sa mạc. Ngài khuyên mọi người khi nhịn ăn hãy đến chỗ hẻo lánh, xa nhà cửa.
Hơn thế, trong thời gian nhịn đói, con người còn vô tình “hấp thụ” năng lượng của những người xung quanh; điều này cũng sẽ giảm bớt hiệu quả của việc nhịn đói. Phải làm sao để cơ thể sống chỉ bằng sức lực và năng lượng của mình.
Lời khuyên: Hãy thực hiện nghiêm chỉnh tắc này.
Sau khi tiến hành đợt nhịn đói đầu tiên theo kiểu cổ điển (17 ~ 20 ngày), thoạt tiên uống nước rau quả ép, sau đó ăn chủ yếu các thức ăn thực vật.
Ngày đầu tiên ăn uống trở lại
Pha một lít nước rau quả ép với nửa lít nước cất hoặc nước tuyết tan; cứ mỗi giờ hoặc một giờ rưỡi uống một cốc. Nước cà rốt hoặc nước táo là tốt nhất, nhưng cũng có thể sử dụng các thứ rau, quả, củ khác. Trong năm ngày đầu tiên ăn uống trở lại, tuyệt đối cấm sử dụng muối ăn.
Ngày thứ hai ăn uống trở lại
Ăn 4 - 5 bữa các thứ rau, quả, củ đến mức độ chớm có cảm giác no. Rau chủ yếu là ăn sống. Voitovich khuyên những ngày mới ăn uống trở lại nhất thiết phải ăn nhiều tỏi (mỗi ngày 10 - 15 gr). Vị của tỏi sẽ kích thích tiêu hóa và có tác dụng sát trùng cho cơ thể. (Lời khuyên này rất thích hợp cho những người có thể chất thuộc loại “Nhầy”).
Cuối ngày thứ hai có thể ăn củ cải đỏ luộc và khoai tây nướng hoặc hấp.
Ngày thứ ba ăn uống trở lại
Ngoài các thứ rau, quả, củ tươi, có thể ăn thêm trái cây khô ngâm mềm trong nước ấm và uống hai muỗng mật ong.
Ngày thứ tư ăn uống trở lại
Ăn 3 - 4 bữa; bổ sung món cháo nấu từ tiểu mạch, đại mạch, kiều mạch. Có thể cho vào cháo một chút bơ, ngày thứ tư có thể ăn các loại hạt.
Ngày thứ năm ăn uống trở lại
Bổ sung các loại đậu, có thể bằng cách nấu cháo đậu.
Ngày thứ sáu ăn uống trở lại
Thêm món bánh mì. Sau đó chuyến sang chế độ ngày hai bữa theo nguyên tắc hai món một bữa và luôn luôn đổi món trong ngày, trong tuần, trong tháng. trình tự mỗi bữa như sau: uống (nếu thấy khát) trà, hoặc nước trái cây, hoặc sữa chua; tiếp đó ăn món xalát hoặc rau luộc; có thể ăn trái cây; sau đó có thể ăn bánh mì, súp, cháo, khoai tây, thịt, phó mát, nhưng chỉ là một món thôi.
Ăn uống như vậy một tháng. Hạn chế việc sử dụng các món sữa vì khó hấp thụ; hạn chế việc ăn trứng, thịt gà và các các thức ăn có nguồn gốc động vật. Tốt nhất là chỉ nên sử dụng thức ăn thực vật.
Xem thêm